野菜と果物たっぷりの食事とサプリ

私が美容のために、食事に気を使っています。
まずは、野菜や果物をたっぷり摂ることです。
ビタミンや食物繊維などの美容に欠かせない栄養がたくさん詰まっているため、積極的に食べるようにしています。

 

朝食には必ず果物を食べます。
しかも必ず最初に。
体は先に食べたものからどんどん吸収していくため、ご飯やパンなどの糖質類より先に、果物を食べることがより効果的です。

 

昼食は必ずお弁当を持って行きます。
お弁当には野菜をたっぷり入れるようにして、タンパク源である肉や魚も入れて栄養バランスを整えます。
そして夕食も、野菜を5種類以上摂るようにしています。

 

しかしこれだけでは、なかなか1日の目標摂取量には到達しません。
そこで私は、サプリで補っています。
愛用しているのはニュートリライトのトリプルX。

 

ビタミンやミネラルだけではなく、植物の有用成分、ファイトケミカルスまで丸ごと濃縮されたとっても贅沢なサプリです。
これだけでも良いくらい、美容に良い栄養素が賄えるのです。
このおかげか、体調を崩しにくいですし、お肌の調子もバッチリです。

 

内面から美しくなれるので、とても我ながらとても良いことをしているなと思っています。